Gereš za MS: Od 2020. bilježimo rast osoba koje traže podršku mentalnom zdravlju, najčešće se radi o stresu, anksioznosti i depresiji

Mentalno zdravlje je osjećaj dobrobiti i mogućnosti savladavanja svakodnevnih stresova koje nosi život, uz maksimalno funkcioniranje u društvu i maksimalnu podršku okoline, istaknuo je u Intervjuu Media servisa psihijatar Gereš kojeg smo pitali kako prepoznati da patimo od nekog poremećaja kao što su depresija, anksioznost, emocionalna kriza, panični napadi ili problemi sa spavanjem.

"Izuzetno je bitan taj jedan vlastiti osjećaj dobrobiti. Ako se ja osjećam lošije, da nešto nije u redu i da više ne funkcioniram kao prije, treba porazgovarati s bližnjima, treba se informirati o dostupnim servisima, ako je potrebno otići doktoru. Nema premalih problema, ima samo ranije i kasnije intervencije."

Podršku mentalnom zdravlju osobe mogu pronaći i na Odjelu za djelatnost savjetovališta za mentalno zdravlje Hrvatskog zavoda za javno zdravstvo koje organizira savjetovališta koja pružaju besplatnu psihološku podršku i savjetovanje.

"Tko god da ima nekakvu nedoumicu - ili je li meni potrebna pomoć ili gdje da pomoć zatražim, može se slobodno obratiti na naš telefon 01/7815-652 i naš tim koji čine psihijatar, psiholog, medicinska sestra i socijalna pedagogica će procijeniti treba li samo jedan razgovor podrške ili nekoliko razgovora podrške ili je situacija takva da bi se trebalo uputiti na neku od službi u mentalnom zdravlju."

Savjetovališta postoje u svim županijama, a služe građanima da, bez uputnice, dobiju inicijalnu pomoć i osnovne informacije što napraviti za svoje mentalno zdravlje. Izazovi današnjeg vremena sve su veći pa smo pitali Gereša koji problemi najčešće narušavaju mentalno zdravlje građana.

"Ako je povećan stres ili ako su smanjeni naši mehanizmi obrane zbog nekog razloga, primjerice zbog krizne situacije, težeg perioda u životu, prelaska s posla na posao, ispita, razvoda, smrti bliske osobe, težeg perioda u godini, socijalne-financijske situacije, postoje različiti razlozi zašto može biti subjektivni osjećaj nemogućnosti, odnosno smanjene mogućnosti daljnjeg funkcioniranja, bilo zbog povećanog stresa ili smanjene naše prilagodbe, a to su sve situacije zbog kojih se ljudi sve više i više javljaju."

Treći ponedjeljak u siječnju, Blue Monday, smatra se najdepresivnijim danom u godini, no Gereš smatra da je to i dan koji nas podsjeća koliko je bitno brinuti o mentalnom zdravlju.

"Postoji niz faktora koji mogu služiti kao faktor zbog čega su ljudi baš u siječnju dosta opterećeni, no važno je reći da se osjećaj tjeskobe, osjećaj depresije, osjećaj slabijeg mentalnog funkcioniranja ne javljaju samo u siječnju nego tijekom cijele godine. Ponavljam da je današnji dan dobar kao slavlje mentalnog zdravlja da se sjetimo da postoje situacije kada trebamo pomoć, neovisno je li to u siječnju, prosincu ili lipnju."

Mentalno zdravlje sve je manje tabu tema, a Gereš ističe da se to promijenilo od pandemije koronavirusa.

"Od 2020. godine pa nadalje kontinuirano se bilježi postepen porast, kako osoba koje zatraže podršku psihičkom zdravlju, tako i samih prepoznatih problema. Tu se dominatno bilježi porast u području poremećaja vezanih uz opterećenje i stres te poremećaje vezane uz anksioznost i depresiju."

Ne smatra da svi moraju ići kod psihijatra pa je za kraj uputio savjete građanima kako unaprijediti mentalno zdravlje:

"To je jedan zdravi pristup životu, sve ono što čini zdravi život: uravnotežena prehrana, redovni kontakti s drugim ljudima, tjelesna aktivnost, šetnje nekoliko puta tjedno mogu itekako doprinijeti očuvanju mentalnog zdravlja, redovito spavanje, izbjegavanje mobitela sat vremena prije spavanja, pokušati spavati dovoljno sati. To su izuzetno važni protektivni faktori."