Program Student Wellbeing pomaže studentima nositi se sa stresom uoči ispitnog razdoblja

''Od kolijevke pa do groba, najljepše je studentsko doba'', glasi ona poznata. No, odlučili smo provjeriti vrijedi li kad se na stranu stave razne studentske blagodati i fokus stavi na učenje i polaganje ispita.

''Krenula sam učiti od prvog dana, ali ništa me ne ide i sve padam i pod stresom i sad me čekaju ispiti iz svih predmeta''.

''Meni učenje nikad nije stresno, ali su ispiti i ispitni rokovi stresni za mene''.

''Ispit pripremam već neka tri tjedna, nervoze nije bilo na početku, sad se već lagano osjeti, samo se nadam da neće biti još gora''.

''Nisam krenula učiti, odnosno učim malo pomalo, ne učim kako treba, i stres mi je, riješila sam se nekih ispita manje stresnih, ali sad me čeka kemija, pa nisam pod tolikim stresom, ali sam pod stresom''.

''S učenjem sam počela, ali kasno, zato me sad već lovi panika i pod stresom sam jer mislim da neću sve stići''. 

Mahom su nam odgovarali studenti. Kako bi im se olakšalo razdoblje ispitnih rokova, Sveučilište VERN jednom mjesečno tijekom akademske godine održava program ''Student Wellbeing'' ili u prijevodu dobrobit studenata koji bi se mogao definirati kao studentov ukupni razvoj i kvaliteta života. Tako studentima u program pristižu različiti stručnjaci iz područja mentalnog i fizičkog zdravlja, nutricionizma, psihologije.... Nataša Jeličić iz VERN-ova Savjetovališta za studente, ujedno i predavačica u spomenutom programu, kazala je za Media servis kako je odaziv studenata odličan, kako su aktivni, postavljaju puno pitanja, dijele svoja iskustva...

''Mi zapravo kroz taj program Student Wellbeinga nastojimo upoznati i osvijestiti studente o važnosti zdrave prehrane, brige za mentalno zdravlje, fizičko zdravlje i fizičku dobrobit, upravljanje emocijama, razvoj otpornosti, naročito mentalne otpornosti, uključujemo tu i mindfulness, a sve to za bolje razumijevanje reakcija i emocija koje nam se događaju i izazvaju taj stres, u ovom smislu negativan stres. Mi osvještavamo studente da imaju mogućnost izbora reakcije na stres i ublažavanja stresnih situacija''.

Da nije sve tako crno dao nam je naslutiti dio studenata.

''Nema stresa, učenje je skoro uvijek u zadnji tren, ali uvijek se sve stigne.'' ''Znam da moj mozak najbolje funkcionira pod pritiskom i kad znam da više nemam vremena i da je to sad to i da moram dati sve od sebe''. ''Iskreno se veselim ispitnim rokovima da si to sve mogu malo bolje rasporediti i da mogu učiti sve na vrijeme''.

Sve one koji još nisu otkrili svoju čarobnu formulu za učenje i pronašli najbolji način za rješavanje negativnog stresa, Jeličić savjetuje:

''Preporučila bih studentima uvijek balansirane i zdrave obroke, piti puno tekućine, naročito vode i čaja, smanjiti unos kofeina, dovoljno sna, odvojiti vrijeme za boravak na svježem zraku, bilo koji oblik fizičke aktivnosti, od šetnje pa do nekih aktivnosti koje inače imate...Ono što je jako bitno je da bismo trebali ograničiti vrijeme provedeno na mobitelu koji nas jako zamara''.

Za kraj, što drugo nego poželjeti studentima sreću na ispitnim rokovima uz što manje stresa!