Psihoterapeutkinja o mentalnom zdravlju za MS: "Sve više ljudi je svjesno da je pomoć moguća

Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije procjenjuje se da na svijetu oko 25 % osoba boluje od mentalnih poremećaja, među kojima su anksioznost i depresija. Više o situaciji u Hrvatskoj i situacijama s kojima se susretala u svom radu za Media servis rekla je psihoterapeutkinja i leadership trenerica Mirta Fraisman Čobanov.

"Kao posljedica vjerojatno korone, potresa i svega ovoga što nam se događalo u neko relativno nedavno vrijeme, sve više ljudi traži pomoć i sve više ljudi, što je dobra stvar, osvješćuje da je pomoć moguća. I nekako kao da imamo porast i ljudi koji pate od depresivnih poremećaja, od anksioznosti..."

Kao posljedica događaja diljem svijeta, od korone, potresa i ratova, ali i svakodnevice, ljudi pate od ansioznosti, nesanice i PTSP-a, kako ističe. Stoga ljudi trebaju pomoć, a objasnila je pritom koja je uloga psihoterapije.

"Ono na čemu mi radimo kao terapeuti je da povećamo kapacitet živčanog sustava kod ljudi, da im pojačamo otpornost na stres, međutim tu je često potrebno proraditi neke stvari koje su potisnute i koje obično izađu van u ovakvim situacijama, nešto što smo možda godinama potiskivali ili nam je bilo problem."

Posljednjih godina, od pandemije COVID-a i lockdowna, situacija se promijenila kad je riječ o svijesti o mentalnom zdravlju.

"Sve više ljudi traži pomoć. Loše je što ljudi nisu dobro, ali je dobro što se osvijestilo da za tražiti pomoć ne trebaš biti bolestan i da sve više ljudi koji su funkcionalni dolaze i traže pomoć, žele raditi na sebi čak i preventivno. Mislim da ono što se dogodilo kao posljedica lockdowna je da su ljudi osvijestili što im je doista važno u životu."

Uputila je naša sugovornica i savjet kako upravljati stresom i koje tehnike koristiti.

"Ono što bih rekla za početak je da uopće prepoznamo kada smo nekako pod tim negativnim stresom. Druga stvar je onda da naučimo neke tehnike upravljanja stresom. Ja bih svakako preporučila tehnike disanja, recimo tehnike opuštanja tijela poput bodyscana. I mindfulness je jako dobra tehnika."

Osvrnula se i na mentalno zdravlje mladih ljudi i uočila velik problem.

"Trenutno ono što ja vidim kao veliki problem je da su si ti mladi ljudi toliko toga stavili na glavu, što bi se reklo, da moraju apsolutno sve napraviti odmah, da moraju odmah biti uspješni, da moraju super izgledati. Toliko je toga što oni moraju. Često to proizlazi iz previsokih očekivanja, prevelikog pritiska, a premalo kvalitetnih odnosa s drugim ljudima."