Nujić za MS: Burnout je sveprisutan i utječe na zdravlje, a najvažnije je da smo sami sebi najvažniji

​Stres je sastavni dio života, a moderno vrijeme neumoljivo traži sve više i više. Studij, posao, karijera, obitelj - izazovi su na svakom koraku, a s vremenom dolazi do zamora.

"Burnout je posljedica izloženosti dugotrajnom i učestalom stresu s kojim se tijelo više ne može boriti."

A kada do toga dođe - posljedice su neizbježne.

"Dolazi do velikog opterećenja na poslu, najčešće ondje, ali može biti i u privatnom životu - mladi roditelji ili oni koji se brinu o starijima - također može doći do sindroma izgaranja. Ono što njega karakterizira je iscrpljenost - mentalna, fizička, emocionalna zasićenost i kasnije ti simptomi polako prelaze na tijelo."

Započinje autor knjige "Burnout - priča o nama". Sve je to prošao pa vrlo dobro zna koliko je trnovit put. Prvi put burnout je doživio prije dvadesetak godina koji se manifestirao kroz zdravstvene tegobe - umor, nesanica, urtikarije po koži, bolovi u leđima. Bili su to prvi signali koje je tijelo slalo, nakon čega se odlučio na zaokret u životu što mu je pomoglo. Ipak, prije nekoliko godina, zbog stresa na poslu i privatnom životu, dogodio mu se novi, snažniji burnout:

"Ja više nisam mogao funkcionirati. Ogromna osjetljivost na stres, sve me smetalo, jedva sam izdržavao biti na poslu. Ja nisam mogao savladavati svakodnevne stvari. Tad su se javile vrtoglavice i probavne smetnje, tjeskoba i ja sam nakon par mjeseci pokušavanja shvatio da tako više ne mogu i morao sam dati otkaz."

Mjesecima se borio protiv "starog stanja", a potom se povukao na više od godine dana. Došlo je do financijskih poteškoća, kao i do razvoda braka:

"Ali sam shvatio da na taj način ne mogu, da meni niti stručna pomoć, ni medicina nije u tom trenutku mogla pomoći. Ja sam se morao posvetiti sebi, svom tijelu, svojoj psihi da se to oporavi. Tako da sam tek nakon godinu i pol do dvije počeo razmišljati o novom poslu, da počnem raditi pa sam počeo pokretati društveni život, počeo izlaziti."

"Nažalost, ljudi zbog kredita i obveza stavljaju sebe na drugo mjesto", tvrdi Nujić. Upitali smo ga kako prepoznati simptome burnouta. "Ljudi i obični umor nazivaju time što nisu ista stanja jer osobe koje su iskusile burnout znaju da je to puno ozbiljnije stanje", pojašnjava autor knjige.

"Ja volim reći nekakvi prvi simptomi su kad krenete na posao s grčem u želudcu, kad više ne želite ići na to, kad osjetite neko zasićenje. To su naznake burnouta, to još nije to, ali kad vam se to spusti na tijelo, kad počnete posjećivati liječnika, kad počnete razvijati simptome bolesti i ostale stvari, pa čak i do ovog konačnog kolapsa - onda znate da ste u burnoutu. To je razlika, ako se možete oporaviti nakon par dana onda vi još niste u burnoutu."

Nakon oporavka je postao integrativni terapeut, a kao glavni problem ističe to što ljudi sve drže u sebi i najčešće šute, a nakon izlaska njegove knjige sve se dodatno intenziviralo:

"Dobivam jako puno povratnih informacija od ljudi koji se javljaju, koji se pronalaze u istim stvarima. Kažu da im knjiga pomaže, a neki ljudi su mi se javili da bi išli na individualna savjetovanja kod mene. I ja istovremeno otkrivam koliko je to veliki problem i koliko ljudi pati od toga. Nažalost, živimo u društvu u kojemu je izgaranje u stresu normalno."

Stoga je važno razgovarati o problemima koji su u pozadini poslovnih ili međusobnih odnosa u životu. "Nesigurnost, perfekcionizam, traume, osjetljivost - sve su to osobine koje vas mogu gurnuti u burnout," tvrdi Nujić. Najvažnije je osvijestiti problem:

"Ljudi imaju otpore od mijenjanja dosadašnjeg života jer su navikli na to, a drži ih i financijsko-materijalna sigurnost i strah od promjene i onda često ljudi ostaju na tom mjestu. Ja im uvijek postavim pitanje u tom slučaju - ako vam je sad loše, znači život koji ste vodili dotad je loš za vas, kakav će biti za godinu dvije?"

Važna je podrška okoline, obitelji i prijatelja. U korporacijama se često razgovara o svemu, ali ne i o burnoutu što smatra velikim problemom. Upitali smo ga ima li poruku za sve koji su se pronašli u ovim poteškoćama:

"To definitivno nije lagano stanje, ali ono što je bitno je da kakvo god da je ono prođe. To je bitna poruka. Jedina stvar koja je bitna u tome je da osoba sebe stavi na prvo mjesto. Ja to nisam radio i znam da je jako bitno jer ako sebe stavite na prvo mjesto - sve ove ostale stvari će se polako početi poslagivati."